Este pequeño Ebook tiene como fin entregarte con mayor detalle una de las habilidades de Tolerancia al Malestar, la cual te permitirá sobrellevar una situación de gran estrés.
La habilidad llamada Mejorar el Momento se centra en distintas actividades que te ayudarán a tolerar más fácilmente un evento doloroso.
Encontrarás siete maneras para mejorar el momento y que podrás poner en práctica hoy mismo si estás pasando por una situación que te está generando sufrimiento y malestar intenso.
Este Ebook tiene el objetivo de proporcionarte algunas habilidades para ser lo más efectiv@ posible en tu relación de pareja.
Encontrarás habilidades basadas en la Terapia Dialéctica Conductual enfocadas en el ámbito social y de pareja.
Las habilidades de Efectividad Interpersonal te permitirán construir nuevas relaciones, fortalecer las actuales y resolver conflictos.